坊间传言吃黑豆、豆浆等食物可以帮助怀孕，所以有人信以为真，做试管前每天三餐都加黑豆和豆浆，结果一个月过去了，不仅没有怀孕，月经也很晚，只能去医院检查。事实上，黑豆确实是一件好事，它富含蛋白质、钙和镁，孕妇不仅可以提高免疫力，还可以预防产前抑郁症。

但必须注意的是，黑豆不适合一次性大量食用，，尤其是肠胃功能差的人，容易胀气，甚至肠道堵塞。而且，当人体内豆蛋白摄入过多时，正常铁的吸收量会降低90%，从长远来看，很容易引起缺铁性贫血。无论是自然备孕还是试管备孕，都可以喝牛奶和豆浆。这两种食物不分上下，各有各的好。

牛奶和豆浆的优点

1.牛奶的优点:蛋白质含量高于豆浆；钙含量丰富，补钙效果好。豆浆的钙含量只有牛奶的十分之一。

2.豆浆的优点:饱和脂肪含量远低于牛奶，对心血管健康更友好；富含膳食纤维，但牛奶中几乎没有。所以，喝牛奶或豆浆，不要那么纠结，他们有自己的营养优势，我们根据需要选择。如果真的很难选择，可以每天喝一杯豆浆牛奶或者隔天换一次。

正常饮用豆浆和豆制品不会导致雌激素升高，更不用说性早熟或乳腺癌了。同理，也不能补充雌激素。

豆浆和鸡蛋不能一起吃吗？据说豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，会抑制蛋白质的消化，使鸡蛋的营养无法吸收。但胰蛋白酶抑制剂怕热，只要是煮豆浆，就没有效果。所以喝豆浆的时候可以煮鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋、蛋花汤。

喝未煮熟的豆浆确实会中毒。大豆含有皂苷、皂苷和胰蛋白酶抑制剂。如果豆浆煮不好，可能会出现头晕、胃痛、恶心呕吐等症状。如果用豆浆机自制豆浆，一般都有煮沸程序，不用担心。如果自己用锅煮豆浆，喝之前一定要把豆浆煮到没有豆腥味。