男性吃什么补精？专家：可以多吃这些东西！我们知道，怀孕的过程就是男性的精子和女性的卵子结合的过程，精子是其中重要的一方，如果精子出现问题，那么不管女性和医生如何努力也是无济于事的，除非你不想孩子是你的。事实上，男性的精子质量和很多因素有关系，比如日常不良生习惯会影响精子质量，吸烟喝酒、熬夜、饮食不合理等等都可以导致男性精子质量差，这里要说的是饮食方面，男性吃什么可以补精呢？一起来了解下吧。

1、蚝

我们知道，锌是男性精子的重要成分，缺乏锌，精子是无法长大成熟的，而生蚝是一种富含锌元素的生物。事实上，生蚝还可以促进男性更好的分泌激素，保持摄护腺的正常功能。根据传统医学证明，生蚝不仅对于男性十分有意，可以保护男性的生育能力，而且对于女性也有很好的作用，可以对女性起到美颜美容的作用，因此对于备孕夫妻，可以在生活中多吃一些生蚝，对男女都是有益的。

除生蚝外，还有很多含锌的食物，如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等海产都是富含锌的，食用这些食物还能改善和提高男性精子质量。

2、坚果类

我们知道，坚果对身体是有好处的，事实上，坚果类食物对于男人也有好处，可以提高男性的精子质量，因为坚果富含omega-3脂肪酸，这种物质可以保证精子的质量。

3、青菜

青菜富含很多营养物质，尤其是精子需要很多的营养元素，比如维生素E、锌元素、硒元素等等，这些营养元素在青菜中都有，对精子的生长成熟十分有利，同时平时肉食吃得太多，会导致脂肪堆积从而阻塞血管，导致血液供应不足，精子质量会下降。

4、红葡萄酒

红葡萄酒可以帮助男性放松身心，使他们产生愉悦的感觉，同时红葡萄酒还可以促进血液循环的作用，对于男性的精子是有好处的，事实上红葡萄酒的酒精含量也是要比白酒含量低很多，少量酒精对于身体影响并不大。

通过上面的阅读，我们知道生蚝、坚果等都是可以补精的，男性的饮食是精子健康的物质基础，只有摄入的物质充足，精子才能保证健康、优良，也才能和健康的卵子结合，生育一个健康的宝宝。