高龄女性卵子质量不好怎么办？提高卵子质量的三个条件你具备吗？都知道女士年纪越大卵子品质越差，尤其是大龄女士，这时再生育毫无疑问是难如登天，那么当出現卵子品质不太好的状况应该怎么办呢？实际上要想提升卵子品质，需要从许多方面做起。

卵子品质不太好如何调养

年纪越大，卵子品质遭受外部影响的概率也越大。并且伴随着年纪的提高，卵巢贮备功能会衰退，卵子总数越来越少、品质下降、染色体也非常容易产生出现异常，这对女士受孕及怀孕后小宝宝的品质都是有不好的影响。

那么年纪变大，卵子品质不太好，要怎样改进和提升呢？下列共享4个小窍门，助你培育出好卵子，以下：

1、饮食搭配篇

卵子品质与饮食搭配密切相关，更改欠佳的饮食结构，能够为卵子提供充裕的驱动力。

生活起居时要严禁吸烟、控酒，防止食用浓茶水、现磨咖啡、汽水等，避免挑食、偏食、暴食暴饮、盲目跟风节食减肥等坏习惯。确保营养搭配，多元化，可适度多摄取一些含有维他命、蛋白、营养元素的食材。

2、日常生活篇

创建科学研究的生活习惯，科学安排生活的节奏，开展有规律性的健身运动，不仅能够提升身体各部分人体器官的工作能力，防止卵巢功能减低，还能为怀孕和中后期妊娠奠定牢靠的基本。

备孕期间要做到起居有常、劳逸结合，确保充足的睡眠，防止经常熬夜。每日要适度锻练身体，健身运动有益于基础代谢及血液循环系统，可减缓人体器官衰退和功能减低。肥胖症患者特别是在要留意操纵休重。

3、药品篇

药物是立即而合理的调养方式，但很可是卵巢功能的衰退是没法反转的，现阶段沒有任何药品能够使卵巢"逆生长"。需要依靠试管婴儿医治的患者，能够试着根据DHEA、辅酶Q10、儿童生长激素等来调养卵子品质，提升试管妊娠率，具体服药状况应严苛遵医嘱。

女士要想备孕期取得成功，有三个必需条件：

1.一切正常的卵巢功能，提供高品质卵子

2.通畅的双侧输卵管，为精卵结合提供场地，确保精卵结合可游至子宫

3.优良的子宫，为胚胎生长发育发展提供优异的内环境

4.情绪篇

情绪是不容忽视的潜在性要素，在紧要关头起着根本性的功效。心理压力过交流会摆脱女士身体原来的生长激素均衡，造成内分泌失调，影响卵巢功能，阻拦卵子生长发育和排出来。

平时维持好的心态因此备孕期的女性们一定要学好为自己缓解压力，学好解决消极情绪。尤其是遭受不孕症需要依靠试管婴儿医治的大龄妈妈们，更应以良好的心态看待医治，坦然面对任何难题，要坚信爱笑的女孩运势不容易很差。

温馨提示：

许多情况下女性通常会忽略卵巢的健康，直到迈进"大龄产妇"后才追悔莫及，因而，每一个女士要尽快培养良好的习惯，让日常生活过得井然有序，那样，既增加了生育周期，还能够永保健康活力。女性一定要珍惜卵巢健康，高度重视卵巢的维护保养。