在试管期间，卵泡的质量是试管婴儿成功的重要因素。那么，什么样的卵泡才是优质的卵泡呢？想要获取优质卵泡，日常生活中我们又该注意哪些细节？今天，小羽就和宝妈们来聊聊关于卵泡的那些事儿！

什么样的卵泡是好卵泡？

1 好卵泡要"大"

通常来说，卵泡直径达 18～25mm 时，即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的"好卵泡"排卵后更容易受孕。

但是，卵泡也并非越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就会继续长，长到30~40mm，就失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。

2 好卵泡要"圆"

卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，一般在15mm× 20mm时，就说明卵泡质量已经不好了。

3 好卵泡要"独"

有人觉得，如果有很多卵泡同时发育，就可以怀多胞胎？真的是这样吗？

事实上，如果有一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况最终只会导致每个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。

如何预防卵泡发育不良？

01 饮食均衡营养

多吃含铁、含锌的食物，为卵子提供养分；而维生素C和维生素E可以促进卵子生长，减少患上卵巢癌的几率。

豆类食品也可以调节女性雌激素水平和内分泌。此外，要少吃腌制、罐头等加工食品，还要戒烟酒。

02 警惕"美丽陷阱"

劣质的指甲油、染发剂、烫发剂等可能含有毒化合物，会对身体造成危害；不要轻信美容院的卵巢保养项目，劣质精油可能会降低卵巢活力。

03 注意劳逸结合

工作压力大或者焦虑躁郁等都可能影响女性内分泌，打乱卵巢正常排卵。日常生活要劳逸结合，适当运动，学会减压，才有利于卵巢养出好卵子。

04 少吃止痛药

长期服用止痛药，会抑制大脑神经，"误导"神经中枢发出降低卵巢运转速度，从而减少卵子活性。想要提高卵泡质量还可以在医生的建议下服用一些辅助保健品。

05 监测卵泡实现好孕

卵泡监测就是通过监测卵泡的生长，跟踪了解卵泡的数目及其生长发育过程中的形态变化。

医生可以根据卵泡的发育情况，来调节使用促排卵药物的剂量和时间，以便能取得最佳质量的卵子，从而提升胚胎质量，增加试管婴儿的成功率。